Чи варто вживати апельсини перед сном: переваги та недоліки цього цитрусового фрукта.

Помаранчевий цитрус можна часто зустріти на столі українців. Його люблять за соковитий смак та корисні властивості для організму. Людей, які намагаються схуднути і вести здоровий спосіб життя, часто цікавить, коли краще їсти апельсин і чи можна це робити перед сном. Читайте більше в матеріалі ТСН.ua.

В чому користь апельсинів

Цей яскравий фрукт, який українці найбільше обирають у зимовий період, має безліч корисних властивостей для організму:

А ще, якщо регулярно їсти апельсини, відбувається підвищення опірності печінки різноманітним токсинам.

Чи може апельсин завдати шкоди?

Однак, незважаючи на всі корисні властивості, дієтологи не рекомендують надто часто вживати цей фрукт. Якщо робити це в необмежених кількостях, можна стикнутися з різними проблемами зі здоров'ям:

Коли оптимально вживати апельсини, і чи варто це робити перед сном?

На ніч і в будь-який інший час доби апельсини варто вживати в обмеженній кількості. Теоретично їсти цей фрукт ввечері не забороняється, але, як і у разі з іншими продуктами, краще не робити цього перед тим, як ви збираєтесь лягати спати. Якщо ви полюбляєте вечеряти фруктами, обов'язково передивіться свій раціон і не відкладайте вживання апельсинів на пізній час. Дієтологи стверджують, що найкраще це робити за дві-три години до сну.

Справа в тому, що в нічний час метаболізм сповільнюється, тому навіть фрукти чи ягоди можуть не перетравитися. Як наслідок виникає бродіння, яке є причиною поганого самопочуття та тяжкості в животі зранку.

Читайте також: