Літній чоловік, що досяг віку 101 року, поділився семи ключовими принципами, які сприяли його довгому життю.

У Лібермана було складне життя, і він ніколи не сподівався, що стане довгожителем.

101-річний Сі Ліберман прожив непросте життя і зараз він проаналізував, що допомогло йому стати довгожителем. Своїми висновками він поділився у колонці для The Washington Post.

За словами чоловіка, 101 рік йому виповнився у вересні, і він ніколи не мріяв, що доживе до такого віку.

"Часто люди звертаються до мене з питанням: 'Який у вас секрет довголіття?'. Я пережив більшість своїх лікарів та близьких товаришів, тому можу зрозуміти, чому це їх цікавить. Однак, простого пояснення в мене немає," - зазначає Ліберман.

Чоловік каже, що його життя було не без проблем. Так, у 5 років його збила вантажівка, коли він переходив вулицю з братом, після цього хлопчик 10 днів пролежав у лікарні в комі з переломом черепа та правої руки. Уже через два місяці в нього лопнув апендикс, і довелося робили екстрену операцію.

У 39 років Ліберман зазнав серцевого нападу. Коли йому виповнилося 79, він тимчасово втратив зір на одному оці та переніс хірургічне втручання на сонній артерії для видалення артеріальної бляшки, щоб уникнути можливого інсульту.

"У 89 років я переніс тривале шунтування і операцію з відновлення мітрального клапана, а тепер маю кардіостимулятор. Нещодавно я також зламав стегно. Мої труднощі не обмежуються цим. Ми втратили наш дім під час Великої депресії в кінці 1920-х і на початку 1930-х років," - поділився своїми переживаннями чоловік.

Щодо секретів тривалого життя, він виділив сім основних принципів.

За словами довгожителя, наявність близьких стосунків допомагає легше долати труднощі. Він вважає, що йому пощастило з дружиною, з якою вони разом уже 76 років, і якій зараз 97.

"Вона двічі ламала стегно та мала інші проблеми. У нас двоє чудових дітей, з якими ми дуже близькі, і двоє онуків, які завжди підтримують зв'язок. Ми прожили багато років і зіткнулися з багатьма труднощами, але ми досить добре їх подолали", - наголосив чоловік.

Ліберман розповідає, що в молоді роки куріння було загальноприйнятим явищем, і навіть його дружина не була винятком. Проте з часом він переконав її позбутися цієї звички, хоча сам ніколи не курив.

"Я так і не навчився правильно палити. Коли я вперше почав зустрічатися з дружиною, вона іноді курила, але я переконав її відмовитися від цієї звички. Одного разу в ресторані я взяв сигару і почав курити. Вона подивилася на мене і сказала: 'Ти виглядаєш зовсім кумедно'. Я ж відповів: 'Я палитиму, поки ти не кинеш'. І вона дійсно кинула", - згадував довгожитель.

За висловлюванням Лібермана, його сніданок складається з фруктів, а також він споживає велику кількість риби. Його дружина завжди приділяла увагу своєму здоров'ю, ретельно контролювала своє харчування та активно займалася фізичною активністю.

"Після переїзду до Флориди 14 років тому мій розпорядок дня включав прогулянки пляжем, а потім плавання в басейні", - додав він.

Хоча іноді траплялися "похмурі дні", чоловік зізнається, що ніколи не дозволяв собі довго сумувати.

"Коли я відчуваю симптоми застуди, я зазвичай вірю, що незабаром все покращиться. У складні моменти я переконуюсь, що мені просто потрібно витримати труднощі, і ситуація стабілізується. Я вважаю, що наше ставлення до життя часто не отримує належної оцінки," - зазначає Ліберман.

Він впевнений, що завжди залишається оптимістом і вірить у те, що попереду чекають кращі часи, а такий позитивний підхід, напевно, сприяє йому в житті.

"З моєї медичної історії ви можете побачити, як я скористався досягненнями науки в лікуванні різних захворювань, а також тим, що я називаю дивами сучасної медицини. Ми завжди дотримувалися обережності та регулярно проходили обстеження у лікарів. Мій кардіолог залишився зі мною майже два десятки років", - поділився чоловік.

За словами Лібермана, раніше він був редактором приватної газети, і цю роботу він вважає складною та корисною.

"Я все ще іноді пишу, щоб залишатися активним. Вірю, що це допомагає мені зберігати бадьорість, і завжди знаходиться щось, що потребує моєї уваги. Мені здається, що це також позитивно вплинуло на моє довге життя," - говорить чоловік.

На думку автора статті, він вважає, що йому надзвичайно пощастило в 79-річному шлюбі з дружиною.

"Хоча у неї були певні труднощі з пам'яттю після кількох падінь, вона завжди згадує про поцілунки на добраніч. Життя поруч із людиною, яка важлива для тебе і також проявляє турботу, дійсно приносить користь," - зазначив старожил.

Раніше ми повідомляли про американку, яка в 100 років досі відвідує спортзал. Мері Коронеос вважає, що секрет її довголіття полягає в регулярних фізичних навантаженнях, сильних соціальних зв'язках та вмінні насолоджуватися життям. Вражає, що до обіду жінка встигає прочитати дві газети, займатися в спортзалі та побувати на пляжі. Щоб підтримувати активність, вона рекомендує дотримуватися збалансованого харчування, тренувати розум і активно брати участь у соціальних заходах.