Грудневий прогноз для здоров'я: рекомендації для всіх знаків Зодіаку – На заслуженому відпочинку

ОВЕН. Слідкуйте за режимом дня -- нестача сну може підсилити головний біль. Корисно зменшити навантаження на очі, частіше робити паузи під час читання чи перегляду телевізора. Зверніть увагу на стан суглобів і плечового пояса: можливий дискомфорт унаслідок переохолодження. Прогулянки на свіжому повітрі та теплі ванни допоможуть зняти напругу.

ТЕЛЕЦЬ. Організм потребуватиме більше відпочинку та спокою. Можливі коливання апетиту, тож важливо не переїдати, особливо ввечері. Грудень також підвищує ризик застуд -- утепляйтеся й уникайте протягів. Добре вплинуть трав'яні чаї та тепле пиття.

БЛИЗНЮКИ. У грудні можуть виникнути коливання настрою та емоційна втома. Щоб покращити самопочуття, рекомендується займатися помірними фізичними активностями, виконувати ранкову зарядку, а також практикувати розслаблюючі вправи та дихальні техніки.

РАК. Підтримка імунної системи є вкрай важливою. Збагачуйте своє харчування вітамінами, свіжими овочами та фруктами. Не забувайте також стежити за станом горла та носоглотки, оскільки в цей період можуть виникати сезонні запалення.

ЛЕВ. У період перед святами може виникнути відчуття втоми через метушню. Спробуйте уникати поспіху і раціонально організовувати свій час. Дихальні вправи й легка фізична активність стануть у нагоді. Звертайте увагу на артеріальний тиск — можливі його коливання через зміни погоди. Піклуйтеся про свою спину та шию.

ДІВА. У грудні ваше травлення може спіткати труднощі. Слід уникати важкої, жирної та надто солодкої їжі. Харчуйтеся регулярно, невеликими порціями, щоб запобігти дискомфортним відчуттям. Пийте більше чистої води і не забувайте про вечірні прогулянки.

ТЕРЕЗИ. Цей місяць стане вдалим для відновлення енергії, але не забувайте про здоров'я своїх очей і голови. Можливі головні болі через перевантаження. Важливо дотримуватися розпорядку дня. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі та легкі фізичні вправи сприятимуть зменшенню стресу та покращенню якості сну.

СКОРПІОН. Потрібно більше спокою. Нервова система буде чутливішою -- уникайте конфліктів та важких розмов. Добре вплинуть контрастний душ або теплі ванночки для ніг. Зверніть увагу на спину: можливе напруження в попереку й шиї.

СТРІЛЕЦЬ. Місяць буде активним, але є ризик виснаження. Дозуйте фізичні навантаження. Бережіть спину та коліна -- вони найбільше реагують на холод. Компенсуйте нестачу сонця вітаміном D і частими прогулянками.

КОЗОРІГ. Зверніть увагу на серцево-судинну систему. Уникайте сильних емоційних стресів і перевтоми. Додайте до раціону теплі страви -- каші та супи. Ранкові розминки й повільні прогулянки допоможуть покращити кровообіг.

ВОДОЛІЙ. Існує ймовірність ослаблення імунної системи. Уникайте переохолодження. Ваша шкіра може стати більш сухою, тому рекомендується використовувати зволожуючі креми. Вітаміни та гарячий чай з медом можуть стати вашими помічниками.

Риби. Чутливість до погодних умов може зрости. Можливі коливання тиску і відчуття втоми. Займіться медитацією, пийте гарячі напої і влаштуйте спокійні прогулянки, щоб поліпшити самопочуття. Уникайте стресових ситуацій.