Як звільнитися від витрачання часу на другорядні справи і нарешті відчути справжню радість життя.
Як звільнитися від безглуздих витрат часу і почати по-справжньому жити, поділився лайф коуч Віталій Курсік у інтерв'ю для РБК-Україна.
Правда в тому, що ми занадто часто живемо "на автопілоті". Виконуємо очікування, а не мрії. Погоджуємось на "нормально", бо боїмося зупинитися і подумати: "А чого я насправді хочу?"
Вам знайомий цей стан? День пройшов, а що ж ти встиг вчинити? Прокрутив новини в стрічці, відповів на кілька повідомлень з типу "не терміново, але зроби", відсунув важливі справи на "завтра", насолодився чашкою кави та переглянув кілька відео з милими котиками. І... на цьому все. Здається, що був у русі, але насправді нічого й не зробив. Це те, що ми називаємо імітацією життя. І в цій грі ми - справжні майстри, - зазначає фахівець.
Він закликає до роздумів і чесної відповіді: що з цього дійсно мало вагу? Що наблизило вас до вашої мрії? До досягнення мети? До внутрішнього гармонії, а не до виснаження?
Спробуйте фіксувати свої дії протягом кожної години. Через кілька днів ви зможете отримати чітке уявлення про те, на що йде ваш час: соціальні мережі, переписки, чужі клопоти, безглузді розмови та зустрічі.
Не "що треба", а що дійсно має значення для вас: родина, здоров'я, свобода, розвиток, гроші, творчість? Без цього ви живете чужим сценарієм.
Складіть список п’яти найважливіших для вас аспектів життя. А потім проаналізуйте, скільки часу ви насправді витрачаєте на них.
Ось кілька запитів, які варто розглядати щодня: Чи приносить це мені задоволення, чи, навпаки, забирає сили? Чи наближає мене це до моєї мети? Чи має це істинне значення, чи просто є терміновим, але не моїм? Адже справжнє життя починається не в момент, коли ви виконуєте обов'язки, а тоді, коли слідуєте своїм бажанням. Не тоді, коли завершено всі справи, а коли ви нарешті відчуваєте справжню свободу, - підкреслює Віталій Курсік.
Навчіться відмовляти без відчуття провини. У кожного, хто щось робить для себе, з'являється черга охочих "відволікти на хвилинку". Це нормально - захищати свій час.
"Фраза, яка змінює життя: "Це не в пріоритеті для мене зараз". Зробіть хоча б одну, але важливу справу для себе - не для роботи, не для інших, а саме для себе", - радить коуч.
Головна пастка полягає в тому, що бути постійно зайнятим - це не завжди добре. Зайнятість не означає важливість. Часто це лише спосіб уникнути справжніх почуттів і самоаналізу.
"Життя — це не просто виконання завдань. Воно формується з значущих моментів. Дайте собі можливість відчути простір. Нудьга також може стати вашою перевагою. Розпочніть свій ранок не з перегляду телефонних сповіщень, а з питання: 'Чого я прагну від сьогоднішнього дня?' І найголовніше — не чекайте на понеділок. Жити повноцінно можна почати навіть в середу, з того місця, де ви опинилися." — зазначає експерт.
Це можуть бути всього 15 хвилин без телефону. Прогулянка на свіжому повітрі, медитація, читання книги або прослуховування музики. Навіть одна така активність щодня, яка наповнює, а не виснажує, здатна повернути вас до самого себе.
Час є суть життя. Якщо ми проводимо його "на автоматі", то втрачаємо справжні моменти, втрачаємо себе. Життя не починається "після завершення проєкту", "з понеділка" або "коли вдасться звільнитися". Воно відбувається у цей момент. І тільки ви маєте владу наповнити його змістом. Якщо вам складно визначити, що таке "справжнє життя" для вас, завжди можна звернутися до фахівця – психолога чи коуча. Іноді правильне питання може змінити більше, ніж ста днів зусиль, - підкреслює Віталій Курсік.
