Їх не варто вживати, якщо ви боретеся з жировими відкладеннями на животі: 10 найнебезпечніших напоїв для вашої фігури.
У списку є газована вода і молочні коктейлі.
Сертифікований дієтолог Дестіні Муді представила список з десяти відомих напоїв, яких варто уникати для ефективного зменшення жиру на животі, згідно з інформацією на eatthis.com.
Відзначається, що вісцеральний жир має зв'язок з рядом негативних наслідків для здоров'я. За інформацією Гарвардської медичної школи, це може призвести до порушення обміну речовин і підвищення ризику розвитку хронічних захворювань, таких як серцево-судинні недуги та діабет.
Дієтологиня додала до переліку небажаних напоїв:
Солодкі кавові напої. Фахівець застерегла, що цукри та насичені жири, які присутні у фраппучіно та латте, можуть негативно вплинути на вашу фігуру.
Газована вода. У ній багато доданого цукру і порожніх калорій, що робить її поширеною винуватицею жиру на животі. Крім того, високий вміст цукру в газованій воді також може викликати стрибки інсуліну.
Фруктовий сік. Зазвичай, сік містить велику кількість цукру, але позбавлений корисної клітковини, яка є у свіжих фруктах. Це може призвести до швидкого підвищення рівня цукру в крові, що, в свою чергу, може негативно вплинути на спроби знизити жирові відкладення в області живота.
Пиво. Зайві калорії, які містяться в алкогольних напоях, можуть призводити до збільшення жирових відкладень. Окрім того, оскільки пиво виготовляється з пшениці, воно має підвищений калорійний вміст, зазначила експертка з харчування.
Солодкі напої. Ці енергетичні комбінації багаті на додаткові цукри, що можуть непомітно підвищити ваше загальне споживання калорій, сприяючи утворенню жирових відкладень в області живота.
Смузі з магазину. Часто містять набагато більше калорій, ніж ви очікуєте. Перевантажені цукром і позбавлені клітковини, ці напої можуть призвести до занепаду сил і набору ваги.
Спортивні напої. Також містять багато цукру і калорій, а тому можуть перешкодити вам спалювати жир на животі. Багато людей помилково вважають, що вживання їх у вільний час нешкідливе, попередила Муді.
Молочні коктейлі. Сполучення цукру та насичених жирів здатне не лише сприяти збільшенню вісцерального жиру в тілі, але й підвищити ймовірність розвитку серцево-судинних хвороб.
Слаші. Також зазвичай перевантажені доданим цукром, який викликає стрибки інсуліну, що призводить до накопичення жиру на животі.
Енергетичні напої. Завдяки значному вмісту кофеїну та цукру, ці напої здатні надати миттєвий заряд енергії, проте при цьому можуть суттєво заважати досягненню цілей у схудненні.
Нагадаємо, що раніше інформаційне агентство УНІАН виділило вісім овочів, які найбільш ефективно сприяють спалюванню жиру в області живота.
