Льюїс Хемілтон поділився новими аспектами своєї підготовки до сезону Формули-1.

Британець інтенсивно готується до свого 20-го сезону у Формулі-1.

Семиразовий чемпіон Формули 1 Льюїс Хемілтон поділився, що з роками йому довелося серйозно змінити свій тренувальний графік, щоб впоратися з фізичними та психічними викликами світового чемпіонату. У свої 40 років гонщик Феррарі готується до свого 20-го сезону у Формулі 1 і є другим найстаршим пілотом на стартовій решітці після Фернандо Алонсо.

Британець зазначив, що нині його підготовка стала значно суворішою, ніж на початку кар'єри, оскільки відновлення відіграє ключову роль у підтримці конкурентного рівня.

"Мій режим змінився, еволюціонував. Я все ще люблю бігати - сьогодні вранці пробіг від шести до восьми миль. Потім - крижана ванна. Але перед усім цим розтяжка - перше, що я роблю, щойно встаю з ліжка", - розповів Хемілтон.

За словами пілота, він скорочує силові тренування, щоб уникнути набору зайвих кілограмів, віддаючи перевагу пілатесу, йозі та інтервальним вправам. Проте є два компоненти, які він ніколи не виключає зі свого режиму, незалежно від обставин.

"Крижані ванни - це мій незамінний ритуал. Раніше я не надавав особливого значення відновленню: просто тренувався і продовжував жити. Нині ж розтяжка та крижані ванни стали невід'ємною частиною мого щоденного життя", - зазначив Хемілтон.

Крім фізичної підготовки, семиразовий чемпіон акцентує увагу на важливості психічного здоров'я. Він поділився, що дихальні техніки, медитація та йога значно сприяють йому в управлінні стресом під час інтенсивного 24-етапного сезону.