Представлено сніданок, здатний покращити роботу кишечника та підтримувати відчуття насичення на тривалий час.

Яка їжа ідеальна для сніданку та довголіття

Професор Тім Спектор зазначає, що цей популярний продукт є відмінним вибором для підтримки здорового мікробіома кишечника, що сприяє поліпшенню травлення та підсилює імунну систему.

За словами Тіма, він щодня вживає йогурт. Проте він зазначив, що деякі варіанти йогурту є значно більш корисними для здоров'я кишечника, ніж інші.

Щоб підтвердити свою точку зору, він продемонстрував кілька різних видів йогурту, які можна знайти на полицях більшості супермаркетів. Тім попередив, що магазинні йогурти, які стверджують, що сприяють здоров'ю кишечника, можуть бути містити дуже багато цукру.

За інформацією спеціаліста, деякі люди вживають до трьох чайних ложок цукру. Проте це не свідчить про те, що продукти з нульовим вмістом цукру є найкращим вибором.

"Декілька інших компаній заявляють, що їх продукти не містять цукру. Чи це позитивно? Ні, оскільки вони використовують штучні підсолоджувачі. Якщо звернути увагу на склад, можна виявити безліч інших незнайомих хімічних сполук, наприклад, емульгаторів, які, за дослідженнями, можуть негативно впливати на мікробіом кишечника", - зазначив він.

"Тому я завжди вибираю продукти, які виглядають максимально просто. В основному лише молоко та корисні бактерії", - додав експерт.

Він закликав усіх випробувати йогурти з високим вмістом жиру, адже вони сприятливо впливають на здоров'я.