Небезпечні страви, яких уникають дієтологи: чому фастфуд варто виключити з раціону
Незважаючи на те, що деякі заклади швидкого харчування пропонують низькокалорійні страви, не є несподіванкою, що переважна більшість їхньої продукції шкодить здоров'ю. Серед широкого асортименту, включаючи смажені страви, бургери та великі десерти, можна виділити особливо шкідливі позиції, завдяки їхній високій популярності.
Портал eatthis.com склав список продуктів, які, за оцінками фахівців, бажано виключити зі свого харчування. З'ясуйте, з яких причин варто уникати цих страв у вашому раціоні.
Гамбургер Біг Мак
Цей бургер є, мабуть, найвідомішою стравою у світі фастфуду. Проте, дієтологи радять уникати цієї страви.
"У такому бургері 550 калорій, а три булочки містять 45 грамів вуглеводів і лише 25 грамів білка. Сир наповнений обробленими інгредієнтами, як і булочка, тому Гамбургер Біг Мак негативно впливає на здоров'я кишківника та артерій", - зазначає доктор медичних наук Хайді Моретті.
Коктейль із шоколадом від McDonald's
Молочні коктейлі завжди вважалися не найкращим вибором, але шоколадний шейк від McDonald's отримує особливо низькі оцінки від дієтологів.
"Навіть маленький шейк містить 520 калорій і 67 грамів цукру та оброблених інгредієнтів. Цей варіант краще взагалі не замовляти. Якщо ж обрати великий розмір, ви отримаєте аж 830 калорій і цілих 110 грамів цукру", - розповідає Моретті.
Ситний сніданок McDonald's
Прийнято вважати, що сніданок є найбільш значущим прийомом їжі протягом дня. Проте варіант сніданку від McDonald's, зокрема з млинцями, важко назвати здоровим.
Дієтолог Холлі Кламер пояснює, що сніданок, який складається з млинців, бісквіта, картопляних млинців, яєчні та ковбаси, подається з маслом і сиропом, містить 1340 калорій. Такий прийом їжі перевищує понад 100% добової норми насичених жирів і 90% добової норми натрію.
Тако Белл Кесаріто
Хоча Taco Bell може здаватися менш шкідливим варіантом у порівнянні з іншими мережами фаст-фуду, деякі їхні страви теж викликають занепокоєння дієтологів.
"Їхні страви можуть здаватися здоровими, але навіть у таких стравах велика кількість насичених жирів залишається проблемою. Це висококалорійна страва без овочів, насичена жиром, як і більшість страв у Taco Bell. Кесаріто є особливо шкідливим вибором", - зазначає дієтолог Тріста Бест.
Один кесаріто містить 650 калорій, 33 грами жиру, 12 грамів насичених жирів, 0,5 грама трансжирів і аж 1390 міліграмів натрію, що становить 58% від рекомендованої добової норми.