Сім основних помилок при виборі матраца: на що слід звернути увагу - новини Харкова

Багато хто купує матрац онлайн, орієнтуючись лише на опис та фото. Однак те, що комфортно одній людині, може бути незручно іншій. Навіть зазначена "середня жорсткість" може відчуватися по-різному залежно від ваги та статури. Перед покупкою полежіть на матраці в магазині хоча б 5-10 хвилин у звичній позі сну. Зверніть увагу, як матрац підтримує хребет, плечі та стегна. Спина не повинна провалюватися або напружуватись від неприродної пози.

Є поширене переконання, що жорсткий матрац є корисним для спини. Однак насправді надмірна жорсткість може заважати хребту займати природне положення, змушуючи м'язи постійно напружуватися для підтримання рівноваги. Це, в свою чергу, може призвести до болю в попереку та шиї.

Матраци, які є занадто м'якими, також не можна назвати правильним вибором. Вони не підтримують тіло, і людина наче "провалюється". Оптимальна жорсткість залежить від ваги: для людей з масою тіла до 70 кг комфортний м'який або середньої жорсткості матрац, від 70 до 90 кг - середньожорсткий, а понад 90 кг - жорсткий або середньої жорсткості, але з гарним шаром підтримки.

Матраци бувають як пружинні, так і безпружинні, і ця різниця має велике значення, а не є просто маркетинговим ходом. Пружинні матраци, такі як бонель або з незалежними пружинами, пропонують різні рівні підтримки. У свою чергу, безпружинні варіанти, виготовлені з латексу або меморі-піни, адаптуються до контурів тіла, що допомагає зменшити тиск на суглоби і хребет.

Латекс - натуральний та довговічний матеріал, гіпоалергенний, він добре вентилюється. Меморі-піна (ефект пам'яті) відмінно підходить для людей з болями в спині, але вона гірше пропускає повітря і може бути спекотним літом. Кокосова койра надає жорсткості та збільшує термін служби матраца.

Матрац слід обирати з урахуванням зросту людини та розміру ліжка. Ключовим моментом є те, що довжина матраца повинна перевищувати зростання на 10-15 см, щоб під час сну ви мали можливість комфортно розташуватися. Наприклад, для людини з ростом 175 см найкраще підійде матрац довжиною 190 або 200 см.

Ширина також важлива: одній людині для комфортного сну потрібно мінімум 80-90 см, для пари -- від 160 см. Якщо спати тісно, це призведе до постійного пробудження, безсоння та втоми вранці. Обов'язково виміряйте ліжко перед покупкою матраца, щоб уникнути розбіжностей.

Не всі матраци є ортопедичними, навіть якщо це зазначено в рекламних матеріалах. Ортопедичним вважається той, який забезпечує правильну підтримку хребта в його анатомічному положенні, незалежно від того, в якій позі ви спите. Такий матрац сприяє рівномірному розподілу навантаження, розслабленню м'язів і запобіганню проблемам із опорно-руховим апаратом. Якщо ви страждаєте від сколіозу, міжхребцевих гриж або болів у спині, ортопедичний матрац стає не розкішшю, а необхідністю.

Неякісні матеріали швидко деформуються, наповнювач збивається, пружини починають давити у спину, а тканини рвуться. У результаті через рік-два доведеться купувати новий, а весь цей час ви мучитиметеся від поганого сну. Занадто висока ціна також не завжди гарантує якість, особливо якщо це "розкручений" бренд. Важливо дивитися на склад, щільність, гарантії виробника та відгуки покупців, а не лише ціну. Оптимально вибирати матрац середньої цінової категорії, але із перевіреними сертифікатами якості.

Навіть найякісніший матрац має термін служби. У середньому це 7-10 років, для латексних моделей - до 15 років. Згодом наповнювач втрачає пружність, пружини просідають, з'являються вм'ятини. Спати на такому матраці шкідливо -- навантаження на спину розподіляється неправильно, з'являються болі та безсоння. Ознаки того, що матрац настав час змінювати: ви відчуваєте пружини, з'являються нерівності, він починає рипіти, погіршився сон і стало хворіти тіло після пробудження. Регулярна заміна матраца -- запорука здоров'я хребта та повноцінного відпочинку.

Вибираючи матрац, обов'язково враховуйте свої індивідуальні особливості та не заощаджуйте на здоров'ї. Правильно обраний виріб подарує вам глибокий і спокійний сон, після якого ви прокидатиметеся бадьорими, повними сил і готовими до нових досягнень.