Успішне старіння: що воно включає, ключові етапи на шляху до нього.

Що таке концепція успішного старіння? На перший погляд, виникає питання: яким чином можна вважати старіння успішним? Чи це означає мати обличчя без зморшок у 60 років, чи, можливо, здолати марафон у 50? Основна суть цього терміна полягає в тому, щоб розглядати старіння як етап, під час якого людина здобуває нові знання та проходить шлях особистісного розвитку. Це дозволяє уникнути стереотипів і страхів, які можуть супроводжувати процес старіння. Дізнайтеся більше про це в матеріалі ТСН.ua.

Термін "успішне старіння" здобув популярність і став предметом жвавих дискусій упродовж останніх десятиліть. Це поняття має велике значення як для чоловіків, так і для жінок.

Нещодавнє дослідження, опубліковане влітку 2021 року в журналі The Lancer, виявило, що чоловіки легше справляються з процесом старіння порівняно з жінками. Це явище пов'язане з соціальними нормами та гендерними ролями. Дослідники провели аналіз населення 18 країн, оцінюючи комфорт старіння за п'ятьма ключовими критеріями: здоров'ям, безпекою, рівноправ'ям, залученістю та продуктивністю.

Отже, постає питання: як ефективно підготуватися до процесу старіння та зробити його позитивним? Чи асоціюється успішне старіння у жінок із зовнішньою привабливістю та віком, а у чоловіків - із професійними досягненнями? Психолог і старша викладачка Університету Тейлора (Малайзія) Сем Дженг Мун поділилася своїми міркуваннями щодо секретів "успішного старіння".

"Успішне старіння" - це зовсім не просто

В психології досить важко визначити, що ж це таке - "успішне старіння". У сфері геронтології (наука, яка вивчає старіння) було багато запитань та дискусій на цю тему. Однак існує одне припущення, що людина, яка успішно постаріла, матиме:

Тобто, підсумовуючи, можна сказати, що успішне старіння - це успіх у психологічному, фізичному та соціальному аспектах.

Які відчуття викликає успішне старіння?

Старіння є унікальним процесом, який відбувається по-різному у кожної особи. На нього впливають численні чинники, такі як генетичні особливості, харчування, умови навколишнього середовища та інші. Важливо усвідомити, що успішне старіння не обмежується лише збереженням фізичної форми або зовнішності. Ключовими аспектами є психологічне здоров'я та загальна якість життя.

Наприклад, літні люди в різні етапи свого життя, безумовно, стикаються з певними медичними труднощами. Однак, якщо їм вдається подолати ці виклики та знайти шляхи для покращення якості свого життя, а також уникнути майбутніх стресових ситуацій, пов’язаних із старінням, то можна стверджувати, що їхній процес старіння відбувається успішно. Це явище можна охарактеризувати як "проактивна адаптація", яка може проявлятися як у внутрішніх аспектах (наприклад, стійкість та ставлення до труднощів), так і в зовнішніх (наприклад, підтримка з боку родичів).

Успішне старіння виявляється в здатності людини пристосовуватися до нових викликів, що приходять із віком, і одночасно насолоджуватися життям. Цей процес можна розпочати на будь-якому етапі існування.

Не менш суттєвою є психологічна активність індивіда. Для того щоб життя в будь-який період було більш насиченим і змістовним, необхідно використовувати оптимістичні та стабільні особистісні якості, такі як соціальна взаємодія, інтелектуальна діяльність та участь у різноманітних аспектах життя.

Етапи для ефективного старіння

Як пише SpeakingOfWomenHealth, з віком кожна людина робить вибір щодо способу свого життя, улюблени справ, догляду за здоров'ям, планів на старість. І кілька основних кроків допоможуть отримати здорові та активні "золоті" роки життя:

Старіння неминуче стане частиною життя кожної людини, проте ми можемо полегшити цей процес, якщо навчимося правильно реагувати на зміни, які приносить вік.