Смачні оладки для сніданку без шкоди для фігури: рецепт переможниці шоу "Зважені та щасливі"
Легко приготувати оладки з овочів, які не завдадуть шкоди вашій фігурі.
Дієтолог-нутриціолог Юлія Науменко поділилась рецептом для поживного сніданку з Detox програми на своїй сторінці в Instagram.
мелена вівсянка або рисове борошно - 20 г (в сухому стані)
Натріть картоплю на крупній тертці, відтисніть зайву рідину. Туди ж на крупній тертці натріть моркву та сир. Додайте яйце, вівсянку, спеції. Також можете додати за смаком зелену цибулю. Добре перемішайте. Розігріту сковорідку змастіть оливковою олією і викладіть ложкою оладки.
Обсмажте на невеликому вогні до появи золотистої скоринки. Коли перевернете оладки вперше, додайте трохи води та накрийте кришкою — це зробить їх ніжними.
Розмістіть оладки на тарілці, прикрасьте їх свіжою зеленню та подайте зі сметаною.
