Справжні факти про сон на лівому боці: думки кардіологів - Техно bigmir)net
Ілюстративний малюнок / Getty Images
Коли ми готуємось до сну, часто виникає питання, чи може обрана позиція вплинути на здоров'я серця. Деякі вважають, що лежання на лівому боці може бути шкідливим, особливо для людей із серцевою недостатністю. Проте, як підкреслює кардіолог Ренато Аполіто, наукові докази, що підтверджують цю точку зору, відсутні.
Згідно з даними Womans World, сну надається важлива роль у підтримці здоров'я організму: він допомагає зменшити рівень стресу та запальних процесів, що є основою багатьох хронічних недуг. Особливо важливими є глибокі стадії сну та фаза REM, які тісно пов'язані з функціонуванням серцево-судинної системи. Одним з найяскравіших прикладів взаємозв'язку між якістю сну та здоров'ям серця є синдром обструктивного апное сну.
Якщо говорити про положення тіла, переконливих даних про перевагу якоїсь пози для серця немає. Протягом ночі людина все одно змінює положення, тому не залишається в одній позі надовго. Набагато важливіше, чи впливає обрана позиція на дихання або викликає напругу. Наприклад, сон на животі може створювати додаткове навантаження на м'язи, тому його зазвичай не рекомендують.
Основною прихованою загрозою для серцевої системи є апное під час сну. Цей стан може призводити до підвищення артеріального тиску та збільшувати ризик виникнення порушень серцевого ритму, таких як фібриляція передсердь. Хоча апное частіше діагностується у людей з певними фізичними характеристиками, воно також може виникати у осіб з нормальною вагою. Тому своєчасне виявлення цього стану є вкрай важливим.
Якщо виникають підозри, важливо консультуватися з лікарем. Зазвичай обстеження не є складним, а терапія, наприклад, з використанням CPAP-апарату, може суттєво покращити якість сну та зменшити навантаження на серцево-судинну систему.
Таким чином, сама по собі поза під час сну не є визначальним фактором для здоров'я серця. Набагато більшого значення має повноцінний відпочинок без порушень дихання.
Нагадаємо, що ми вже зазначали, що високий рівень інтелектуального коефіцієнта не завжди є позитивним чинником.
Приєднуйся до нашого Telegram-каналу, щоб бути у курсі найважливіших новин!
